上海健身房大比拼

距离上次更新已经超过了一年…由于去年在学习英语准备去新西兰留学压根没时间去管理博客,不过现在已经办理好了签证,所以从今天开始我会陆陆续续的更新新的博客。好吧接下来给广大IT从业者的最大福利,就是该如何在上海选择一个健身房,并且跳过所有的坑。


该不该去健身房锻炼?

我的答案是:你只能去健身房锻炼,由于上海房价特别的贵,所以买大房子而且还得拨出一个房间作为私有的健身房的可能性微乎其微,当然土豪就别看了。不过由于在中国大陆地区健身房的“坑”非常的多,一个不小心被骗个5万-10万的压根不算什么事情。所以接下来我就分为小白用户和已经掌握健身技巧的人士分别开始一一讲述,不过老鸟用户可以直接跳过小白部分。


小白用户想要减肥的请看这里:

在现在的大都市IT从业者996已经是不可避免的情况随之带来的就是身体的各种问题尤其是肥胖所以去健身房是大多数想要保持好身材最健康的选择,但是健身房开业最能赚钱的用户就是那些想要减肥但是不知道从何做起的人。所以咱们第一步就是讨论要不要私教课:

要不要报名私教课?

我的答案是:对于那些刚刚接触健身的小白还是比较建议配一个私教,原因有两个:①好的,认真负责的老师可以纠正你的动作不让你受伤,因为虽然锻炼肌肉的动作在网上都有不过你自己做的时候不懂得细节部分或者压根没有理解,如果长期用错误姿势来锻炼的话可能会导致身体损坏或者压根没有锻炼效果。②私教老师可以鞭策你坚持锻炼并且养成习惯,由于想要达到增肌或者减肥的效果需要人们有一个超级的意志力,不过对于正常人来说很有可能将锻炼变为两天打鱼三天晒网的过程,完全达不到锻炼的效果并且浪费了不少的钱。所以私教老师 -这个老师必须是负责的哦!- 可以完美的解决这个问题。所以有一个私教教练可以帮你度过最难熬的小白期!

私教的作用:

其实说实在话教练的作用真的并不是特别多,其实锻炼健身看的是一个人的意志力,万事开头难。私教的作用上面已经讲过了,如果你真的下定决心要减肥或者增肌的话刚开始是异常痛苦的,腰酸背疼腿抽筋那就算不错了。不过你真的把锻炼养成习惯之后反而感觉一周没有3次以上的锻炼会觉得浑身不舒服。

如何选择健身房?

想好了要请私教的话接下来就是选择健身房了,当然想要自学的朋友选择健身房我会放在老鸟的部分所以直接往下拉吧!想要请私教的小白们我是极力不推荐很多连锁健身品牌的,比如:一兆韦德,威尔士还有什么舒适堡。原因有三个:①教练可能大多都是新手,你会发现在连锁店里面的教练分为“宅男杀手”的女性教练和一些身材还不如经常在健身房锻炼的熟客的男性教练,因为教练的提成完全在拉客上面,在上课方面每个教练每节课也只有75块钱的外快拿。所以导致了很多好的教练都选择离职自己下海开私人健身房。那个第②点来了,教练离职率高。其实这是一个很严重的问题,因为每次更换教练可能会导致你的课程与之前的课程不衔接或者新换的教练不负责任把你当猴耍,现在很多连锁店的私教课投诉率是相当高的!③最后一点就是教练品质不一,推荐给你的教练真的看你人品了,如果遇到好的教练那么你的课程会大大增加效果,如果遇到上课看你锻炼然后他玩手机,或者干脆拖时间陪你闲扯淡的那就是命,别以为投诉就了事。你先想想你是预付费的,在健身行业中付钱之前销售是孙子,付完之后你就是孙子。话糙理不糙,这就是现在中国大陆地区健身房的潜规则。最后你的私教拼命占用你的上课时间向你推荐拉伸课、拳击课还有买课之前拼命让你先买上100节课这种变态推销的数不胜数,一旦让教练知道你不是一只“肥鸭子”之后的课程肯定是你懂得!

为了你的权益我还是比较推荐选择私人健身会所,因为私人健身会所员工较少,有些都是很多教练一起开的所以避免的流动性大,而且如果找到合适的私人健身会所你会发现教练的品质还是很好的。寻找这些“小机构”请使用你的美团或者其他的团购工具来寻找离开你只有15分钟左右自行车路程的私人健身会所为最优,然后先别急着去询问,找一个周末在店门口看看。如果都是透明玻璃可以看到里面教练教课的情况还是比较推荐的,首先看看教练的身材你是否满意,然后看看有没有在学员锻炼的时候,教练是否玩手机或者一直闲扯淡 -意思就是没有动作指导只是两个人谈笑风生- 。非常建议大家在外面观察30分钟左右,如果对面有咖啡馆的可以买杯咖啡坐下观察一下更好!随后就是聊天买课,我比较推荐先用美团的在线券体验两节课然后买20节课比较合适,如果你比较谨慎10节课也行,随后再续费嘛!其实我比较推荐20节课为最优了,因为20节课既可以学会动作而且可以帮你养成锻炼的习惯,对于一个自控力正常的正常人已经算是足够了。如果你觉得你的自控力非常的差我还是建议报名30节课-50节课之间帮你养成习惯,虽然这个课程可能性价比不高但是毕竟你自控力差… 学习的时候尽量记住动作,以及对应的器械形成肌肉记忆方便以后上完课之后寻找其他大品牌健身房。关于这个我放在老手层面说。

掌握各种肌肉锻炼方法的老鸟或者你想自学成才的看这里:

首先需要做的就是选择健身房了和上面小白阶段不同,这个时候很推荐选择连锁品牌健身房比如:一兆韦德或者威尔士。原因有两条:①大型连锁店关门几率相比小型健身房低的多,健身房行业其实就是预付费之后老板拿着钱去投资其他地方,最赚钱的其实就是私教课程了,不过我刚在上面讲过不推荐连锁健身房私教课程。②网点多,如果你是一个经常搬家的人那么这种连锁健身房还是比较合适你的(就是办全卡通的哪种)。接下来就是对一兆韦德和威尔士的对比了。

一兆韦德 OR 威尔士:

我两家其实都买过卡,我想大家看到这里肯定不相信我,下面给大家看会员卡正面和反面图:

就是长得这个样子,其实我还是比较推荐不管哪一家离你家近就去哪一家是最好的。毕竟健身房离开家里更近你才有欲望去锻炼才不会浪费年费的钱。不过个人感觉就从卡面上面看还是一兆韦德好,毕竟没有把我身份证上面的照片和身份证号码写在卡上。接下来就给大家看看签好的合同,这里提前说一下这两家流氓公司的合同一模一样,为啥说流氓呢?稍后看完合同再说:

首先登场的是一兆韦德:

接下来的比较长的威尔士:

关于合同:

上面的两家公司的合同我列了出来,对几个重要的划了一些标记可以查看。看上去没有什么问题哈?其实最重要的有一条就是:本店遇到关店的情况会员余下的时间该如何处理,在这点上面两份合同都没有写明(我是没有看到,如果有看到的请告知我!)对比之下一兆韦德还有点所谓的“良心”…装修后会员延长时间,意思就是装修一年你没法锻炼一年咯?只是给你延长会籍是不?而且这两家公司最流氓的地方就是会让你先付款后签合同,会让你先付款后签合同,会让你先付款后签合同,明白不?先付款,即使你要求看合同他们会给你所谓的“模板”其实没有任何参考价值。两家公司都这样,但是消费者又不是非常大胆的去加入非常小的健身房,就是怕它关门走人。所以根据上面的合同接下来看看需要买几年的卡。

购买几年合适:

从我内心深处其实想让大家一年一交,这样大概率可以规避风险,但是这两家健身房肯定不会推荐你购买。原因就是:销售员肯定按照会员购买的金额量来拿取提成。所以一年期的价格会非常的贵,可能收你个3500或者更高。所以我建议大家先强烈选择一年与销售员周旋,随后让他提出两年更优惠的价格然后就买两年的。但是我建议千万不要超过两年!刚刚的合同大家也看到了。

利用好美团等工具:

不管是一兆韦德或威尔士都会在美团等平台有7-30天的体验券,建议先拿到体验券体验之后再找销售购买。万一不满意你还有回旋的机会。


好了关于健身房就分享到这里了,总而言之不管是买私教课还是会员卡建议将主动权掌握在自己手上比较合适,最好充分利用团购工具找体验课程。最后提示关于威尔士会员的各种种类,绝对不要办理钻石会员,好处可能是可以全店通用,但是租用的箱子和普通会员一样大小,只是多了块毛巾,价格可能翻了一翻。所谓给你的礼品活动其实劝大家别在意,毕竟在中国大陆地区的健身房其实就是花钱组设备和淋浴头而已…

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